Wie wir unsere Angst vor dem Sterben umwandeln können
Autoren: Lama Zopa Rinpoche und Kathleen McDonald
Softcover, 176 Seiten
Euro (D) 18,00
ISBN 978-3-913653-2-0
Die zentrale Botschaft ist: Unsere Angst vor Krankheit, Alter und Tod kann zu „heilsamer Furcht“ werden, zu einem positiven Geisteszustand der unser Leben bereichert. Lama Zopa zeigt, wie wir unsere Angst in eine Antriebskraft umwandeln können, die uns Energie für eine wirklich sinnvolle Lebensgestaltung gibt.
Kathleen McDonald beschreibt Meditationsübungen zur Integration dieser Lehren, durch die wir inneren Frieden, Freude und Mitgefühl für uns selbst und andere entwickeln können.
Wenn wir die Ratschläge dieses Buches ernsthaft in die Tat umsetzen, so wird uns das helfen, gut zu leben und – wenn die Zeit für das Unvermeidliche gekommen ist – gut zu sterben.
Inhalt
- Vorwort
- Einführung von Kathleen McDonald
- Heilsame Furcht
- Vergänglichkeit und Tod
- Die Wahrheit der Vergänglichkeit
- Welche Vorteile es hat, sich an den Tod zu Erinnern
- Der Tod und der Dharma
- Welche Nachteile entstehen, wenn man sich nicht des Todes erinnert
- Über die Vergänglichkeit Meditieren
- Todesmeditation
- Die Wahrheit der Vergänglichkeit
- Die Neun-Punkte-Todesmeditation
- Die Grundwahrheit, dass der Tod gewiss ist
- Die Grundwahrheit, dass der Zeitpunkt für den Eintritt des Todes ungewiss ist
- Die Wahrheit von der Wirksamkeit des Dharma
- Kleine Wellen auf dem See
- Der Tod des Buddha
- Erinnere dich an den Tod der Menschen, die du gekannt hast
- Eine Geschichte zur Erkenntnis der Vergänglichkeit
- Es ist jetzt Zeit, zu praktizieren
- Die fünf Kräfte
- Der Todesprozess
- Auflösung der Elemente und Aggregate; Visionen im Augenblick des Todes
- Der gewöhnliche Tod und der Tod großer Yogis
- Was große Yogis zur Zeit des Todes erfahren
- Der Körper des Zwischenzustands (der Bardokörper)
- Meditationen und Widmungen
- Stirb mit Bodhichitta
- Tonglen – Die Praxis des Nehmens und Gebens
- Den Körper weggeben
- Wie man die Verdienste widmet
- Schluss
- Weitere Meditationen
- Meditation über die Vergänglichkeit
- Meditation über die Unausweichlichkeit des Todes
- Meditation über die Ungewissheit hinsichtlich der Zeit des Todes
- Meditation darüber, was im augenblick des Todes hilft
- Om ah hum Reinigungsmeditation
- Meditation über die Vier Gegenkräfte
- Tonglen – Das Nutzen der eigenen Probleme
- Tonglen für das Problem einer anderen Person
- Medizinbuddha-Meditation
- Wie wir jetzt mit der Meditation beginnen können
- Einige Ratschläge für Anfänger
- Körperhaltung
- Atemmeditation
- Unser menschliches Leben wertschätzen
- Häufige Schwierigkeiten bei der Meditation
- Die Autoren